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| Missão cumprida: foto pós-treino |
E após 05 semanas, chegou o dia de nos despedirmos, pelo menos por alguns meses, das nossas incursões nas Dunas.
Na esteira da preparação para a Maratona de Porto Alegre, depois de nossa simbólica corrida até Porto de Sauípe ( e os já famosos dias de descanso ativo), demos início ao período de base.
Segundo Marcelo Augusti, este é um momento em que "além do aprimoramento da resistência aeróbica, os corredores devem ter uma preocupação extra no que diz respeito aos treinos de força e resistência muscular, que podem ser realizados por meios de circuitos, corridas em encostas, na areia da praia ou fazendo musculação".
A base é uma etapa muito importante que nunca deve ser negligenciada, mas verdade seja dita, o que mais me atrai neste momento é essa possibilidade de, além de usar mais minha bike, poder poder brincar de correr de pés descalços nas areias. rs.
E foi assim que hoje, aproveitando a amplidão da "academia que papai-do-céu deixou pra gente", em nosso circuito de 2,7 km, com número de voltas condizentes com o acréscimo que paulatinamente viemos fazendo ao longo destas semanas, celebramos entre amigos (com a distância que o momento mundial exige) o fim de mais um ciclo.
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| Joanildo, pouco mais de 7,5 voltas para fechar uma meia maratona em 3h'07 |
No início da semana, recebemos a notícia do cancelamento da prova de Poá (o que não foi uma notícia de todo ruim), então agora o que nos restou, sempre pedindo permissão a Deus, é nos preparar para simular aqui mesmo em nossa casa, na segunda quinzena de outubro, os 42,2 k.
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O atleta Jefferson Pataro
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Manoel cravando 3h na meia. |
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Val - concentração total
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Lay 16,61km
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Robson uma "São Silvestre" em 2h43'
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Suzy
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Vinícius
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Igor
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Patrícia
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