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| Missão cumprida: foto pós-treino |
E após 05 semanas, chegou o dia de nos despedirmos, pelo menos por alguns meses, das nossas incursões nas Dunas.
Na esteira da preparação para a Maratona de Porto Alegre, depois de nossa simbólica corrida até Porto de Sauípe ( e os já famosos dias de descanso ativo), demos início ao período de base.
Segundo Marcelo Augusti, este é um momento em que "além do aprimoramento da resistência aeróbica, os corredores devem ter uma preocupação extra no que diz respeito aos treinos de força e resistência muscular, que podem ser realizados por meios de circuitos, corridas em encostas, na areia da praia ou fazendo musculação".
A base é uma etapa muito importante que nunca deve ser negligenciada, mas verdade seja dita, o que mais me atrai neste momento é essa possibilidade de, além de usar mais minha bike, poder poder brincar de correr de pés descalços nas areias. rs.
E foi assim que hoje, aproveitando a amplidão da "academia que papai-do-céu deixou pra gente", em nosso circuito de 2,7 km, com número de voltas condizentes com o acréscimo que paulatinamente viemos fazendo ao longo destas semanas, celebramos entre amigos (com a distância que o momento mundial exige) o fim de mais um ciclo.
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| Joanildo, pouco mais de 7,5 voltas para fechar uma meia maratona em 3h'07 |
No início da semana, recebemos a notícia do cancelamento da prova de Poá (o que não foi uma notícia de todo ruim), então agora o que nos restou, sempre pedindo permissão a Deus, é nos preparar para simular aqui mesmo em nossa casa, na segunda quinzena de outubro, os 42,2 k.
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O atleta Jefferson Pataro
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Manoel cravando 3h na meia. |
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Val - concentração total
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Lay 16,61km
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Robson uma "São Silvestre" em 2h43'
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Suzy
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Vinícius
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Igor
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Patrícia
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OUTROS DIAS NAS DUNAS
Bom demais. Vamos que vamos para novos desafios by Encarnação, rs. Um abraçaço!
ResponderExcluirDesafios by Filhos de Mr. Runnning!
ExcluirDias de muito aprendizado e troca de energia que não tem preço. Gratidão e superação.
ResponderExcluirExatamente. Troca de boas energias. Valeu!
ExcluirInesquecíveis momentos! Parabéns Roberto pela humildade que agrega pessoas afins, que entendem o momento e objetivos, finalizando um período com todos fazendo, cada um , o seu ,com muita alegria num lugar muito belo! Valeu Mega!
ResponderExcluirPataro
Boas energias suavizam a missão, e foi muito bom ver todos nós espalhados pelo circuito, cada um, sem negociações, concentrado em dar o seu melhor de cada dia.
ExcluirTive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhas, de uma energia boa ,contagiante. Obrigada! Por nos proporcionar esses momentos maravilhosos e nos mostrar que somos capazes de sairmos da nossa zona de conforto e irmos ao extremo.
ResponderExcluirEm tão pouco tempo tive muitas experiências e aprendizados.
O que você faz na vida das pessoas,não tem preço. Isso que Deus quer... pessoas do bem ,com o coração enorme,capaz de ajudar o próximo,sem ter nada em troca. Passou a ter meu respeito e admiração.
Gratidão é a palavra. Sucesso !!!
Valeu, Lay!
ExcluirQue bom que também gostou da gente rs... seu jeito simples de galgar os degraus nessas semanas de base (estou certo que posso falar pelo grupo) também conquistou nossa admiração.
ResponderExcluirMuito obrigado pelo carinho.
Parabéns pessoal!!! Belo trabalho de base, com o empenho e determinação de sempre! Abraços a tod@s!
ResponderExcluirValeu, Rose!
ResponderExcluirEstamos todos com saudades. O percurso de nossa próxima missão vai passar na porta de sua casa. De repente você podia brincar conosco nesta preparação, e no dia fazer, se não a "prova" full, pelo menos uma parte dela. Convidar é comigo mesmo, rs.