LAGOA DE DOIS DOIS E OUTROS TREINOS

Na última segunda-feira, atendendo a um convite de Carlinhos, fui parar na Lagoa de Dois Dois, um lugar que fez parte de toda minha infância/adolescência em Itapoan.  Na verdade, há algum tempo ele me falava desse treino nas dunas, mas não conseguia me dizer exatamente onde era. Há anos que não ia ali e nunca antes para correr. Foi maravilhoso! Daquelas coisas que a gente tem logo vontade de dividir com todo mundo que a gente gosta.

 

Carlinhos traçou um circuito com algumas subidas e descidas (algo em torno de 2,2km), no qual gastávamos 20 minutos.  Uma vez só já dá um bom treino de força. Entretanto, seguindo o que costuma dizer este meu amigo: “Nem me chame para correr se for menos de hora e meia”, fizemos o circuito 6 vezes, ou seja duas horas de muito sobe e desce de dunas .

  

Mais que o treino de força e resistência, que substitui tranquilamente uma aula de musculação + aeróbica numa academia, o mais marcante neste dia, talvez por causa do vento no rosto, talvez por causa do contato dos pés descalços com a areia branca, foi a sensação de paz e liberdade.

Já agendamos um retorno à Lagoa de Dois Dois (desta vez com mais gente) na próxima terça-feira (30/08), às 06:00 da manhã. Sintam-se convidados.

Seguindo com a planilha, ontem o local de treino foi o Pinicão. Como estávamos sob muita chuva, o que deixa o piso lá (grama e barro) muito escorregadio, Alan e eu abandonamos o treino intervalado de 1.000/800 metros que iríamos fazer e decidimos  acompanhar a Titia Lalá em seu treino de fartlek .

Hoje, mais uma vez, foi dia de treino em dois turnos.  Agora à noite aproveitei por 34’48 a companhia da Titia Lalá, que fazia um treino de 06 km.

Pela manhã, mexendo um pouco na planilha para ter a companhia dos amigos Pataro e Carlinhos nos tiros de 2.000 metros, fomos novamente ao Parque de Pituaçu para executar os 7  tiros enquanto dávamos a volta.

Reafirmo: fazer este tipo de trabalho em grupo torna a coisa muito mais fácil e é muito mais rentável. Com a presença de Alan por lá então...  aí é que a coisa rende mesmo. O cara liderou todas as acelerações chegando a fazer algumas delas na casa dos 06 minutos alto.

Aliás, a ordem de chegada (Alan, Carlinhos, eu e Pataro) não se alterou em nenhum dos 07 tiros, o que é um bom sinal, mostrando que todos conhecem e respeitam seu próprio ritmo.

Já vi muitas vezes pessoas fazendo do intervalado uma corrida entre os participantes do treino, e o resultado dessas disputas, normalmente, é o abandono do resto do treino e/ou aumento do tempo da execução do tiro por aqueles que correram acima da sua capacidade (extrapolaram) no começo.

Este manter ou “baixar” de tempo a cada tiro é um ótimo indício de que fizemos um bom treino hoje. Outros há, porém, que são muito mais poderosos no quesito "não deixar dúvidas": abraços e apertos de mão ao final do treino com o sorriso estampado na cara de todos pelo dever bem cumprido, certamente é o melhor deles.

Alan, Carlinhos, Pataro e eu