domingo, 15 de setembro de 2013

DE MARAGOGI/AL A TAMANDARÉ/PE

Com Chico - Prontos para iniciar o longão interestadual
Depois de ter encontrado uma excelente promoção no Hotel Urbano fomos parar (tia Lalá, Márcia e Chico, minha prima Fátima e eu) na belíssima cidade alagoana de Maragogi.
 
Fátima, "tia" Lalá, Márcia e Chico
Viagem com o arqui-inimigo de categoria, Chico, é claro que não poderia faltar corrida e foram muitas que fizemos nesses dias de passeio. Neste sábado, porém, fizemos a melhor delas.

Aproveitando o fato de estarmos a poucos quilômetros da divisa com o Estado de Pernambuco, transformamos nosso longão num treino interestadual.

O cara não deu o menor refresco durante os 37km entre “nossa casa” em Maragogi e a cidade de Tamandaré/PE.
 
Na maravilhosa entrada de Tamandaré
Não foi à toa que fechamos o treino em menos de 3 horas (chegando à cidade pernambucana pouco depois das 8 horas da manhã), sem dar nenhuma chance à nossa equipe de apoio, que só nos alcançou quando já estávamos relaxando nas águas de cor azul-piscina da praia de Tamandaré.

Missão cumprida (nunca na estória deste blog um regenerativo foi tão gostoso), agora era hora de curtir com a família o resto do dia.
 
Nossas staffs que por causa do ritmo quente de Chico tiveram o trabalho diminuído

Até a próxima!

MARAGOGI/TAMANDARÉ



São José da Coroa Grande/PE

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REGENERATIVO
corredores cansados

staffs descansadas..rs

No meio do rio tinha uma ilha



Banho de argila





Velejando em Porto de Galinhas/PE

OUTRAS CORRIDAS (E CAMINHADA) DA VIAGEM





Tia Lalá e Márcia também fizeram seu treininho interestadual - 5 km

Fátima: contaminada pelo virus? 50 minutos de caminhada

Quarenta minutos de trote na praia



Obrigado, Deus!

Balsa de Penedo

Brindando o treino do domingo (40' correndo, 50 ' caminhando) com água de coco

Paz, Amor, Felicidade = DEUS

sábado, 7 de setembro de 2013

RESSACA DA MARATONA

Eu, João Paulo, Valdir, Zé, Nau, Cristiane, Cristiana, Chico, Rodrigo, Regis, Samuel, Gil, Deja e Moésio

O Independence Day do Salvador Pró-Maratona começou com um delicioso treino regenerativo.

O ritmo tranquilo programado (e cumprido) para as passadas de hoje, além do restabelecimento muscular, buscava também harmonizar-se com o maior desejo da galera: colocar em dia as resenhas da Maratona do domingo passado.

O convite para a RESSACA DA MARATONA foi disparado logo no começo da semana e mesmo com as chuvas dos últimos dias e a existência de 04 competições oficiais amanhã na Grande Salvador, 14 pessoas madrugaram em Stella Maris para participar da brincadeira.
 
Passadinha nas Dunas


O percurso foi mantido em segredo e, como não podia deixar de ser, trouxe algumas surpresinhas, mas nada que assustasse essa galera que está cada vez mais forte mentalmente, prova inconteste de que os benefícios desses nossos encontros vão muito além do físico.

Lagoa do Abaeté ao fundo


Bom feriado!

D. Rafael

Um pouquinho do nosso treino circular.













































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