O PILATES E A CORRIDA

Roberto e o Cadillac (bi-bi)

O Pilates foi criado em 1920 pelo fisioterapeuta Joseph Pilates e apresenta como principal benefício o fortalecimento do Core. Além disso, o método trabalha o alongamento e o fortalecimento de todo o corpo, promovendo flexibilidade, harmonia e equilíbrio muscular e pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e/ou condicionamento físico.

Proteção da coluna pelo fortalecimento da musculatura responsável pela estabilização do tronco, aumento de flexibilidade, propriocepção, melhora na respiração e na postura são algumas das vantagens do Pilates para corredores.

Todo corredor sabe (ou deveria saber) que quanto mais movimentos desnecessários forem feitos durante a corrida menos eficiente ela será. A aquisição e manutenção da boa postura, aliadas à concentração advinda da prática do Pilates, que além de tudo é ótimo na prevenção de lesões, ajuda muito na busca desta forma da corrrida ideal, dita econômica.

Com 4 hérnias de disco, detectadas logo nos primeiros meses de corrida, e pouquíssimas queixas relativas a dores (não podendo deixar de mencionar que também devo muito da minha felicidade no esporte à Quiropraxia e ao Quiropata Dr. Douglas Hora), creio que posso me dar como exemplo do quão benéfico pode ser o Pilates para quem pratica corrida.

Hoje foi um daqueles dias em que terminei uma corrida e segui direto para a FISIOGYM, onde a Fisioterapeuta Joana, “meu anjo”, além de levar em conta o fato de eu ser corredor, também considera a intensidade do treino na hora de "receitar" os exercícios, o que ressalta outra coisa muito boa do Pilates, que é a individualização do treino.

A brincadeira do começo da manhã havia sido um Fartlek (7 x 800 forte x 400 fraco) + 1 tiro de 1.000 metros com Alan, na pista de Atletismo da UFBA. 

com Alan e o Prof. Gugu (JC Corb)

Com Alan é modo de dizer, porque quando se trata de treino de velocidade a gente só o vê direito na hora da largada, depois disso só nos resta acompanhar bem de longe o moleque voando lá na frente. Ainda assim é uma ótima companhia e um poderoso estímulo para que se aperte o passo.

800 forte	400 fraco
03:03	01:50
03:10	01:51
03:06	01:52
03:06	02:02
03:02	01:52
03:03	01:59
03:09	02:00
Tiro de 1.000m 03:36

Aproveitando os últimos dias de recesso no trabalho e as férias dos meninos, completamos o dia com um recompensador passeio no Shopping após uma breve e brava visita a um Consultório Odontológico onde o pequeno Rafael extraiu seu primeiro dentinho. O resto agora é com a Fada.

Rafa e sua janelinha

Bons treinos!