TREINO EM RITMO DE MARATONA E CROCS

"Das solas destas sandálias milhares de quilômetros vos contemplam"

O palco escolhido para o treino de hoje foi o delicioso Parque de Pituaçu. Sempre que possível, quando a planilha indica treino de ritmo ou de ritmo de Maratona, opto pelo Parque para poder contar com as placas a cada 500 metros que facilitam a vida de quem está correndo de olho no cronômetro.

Às 5:45 da manhã, após aguardarmos, embalde, por quinze minutos, a chegada de Joel, demos início eu, Ângela, Pataro e Gil ao nosso treino que consistia, à exceção de Ângela, em correr 22 km em ritmo de Maratona, buscando cumprir cada km entre 4:20 e 4:44.

Usando os primeiro cinco minutos como aquecimento, saímos tranquilos e após a passagem do primeiro quilômetro nos desgarramos de Ângela e fomos numa mesma balada até o km 11 (local do retorno). Na volta já estava sozinho quando, completando os 15 km, cruzei com o atrasado Joel.

Com os tempos de passagem relacionados no quadro abaixo, fechei o treino em 01:37:55; Pataro e Gil gastaram 01:41:40 e Ângela, que fez “apenas” 19 km, 01:39:01.

1km	5’00’’		12km	4’30’’
2km	4’35’’		13km	4’20’’
3km	4’37’’		14km	4’19’’
4km	4’35’’		15km	4’20’’
5km	4’29’’		16km	4’26’’
6km	4’30’’		17km	4’17’’
7km	4’29’’		18km	4’19’’
8km	4’30’’		19km	4’25’’
9km	4’27’’		20km	4’25’’
10km	4’26’’		21km	4’13’’
11km	4’22’’		22km	4’08’’

Com a gostosa sensação de dever cumprido e todos tendo compromisso, não deu nem tempo de esperarmos Joel terminar o treino dele. Foi só fazer um registro e irmos embora.

Pq de Pituaçu -7:30 da manhã com o dever cumprido

Entre meus compromissos desta manhã reservei um espaço para ir despedir-me do ultra-maratonista Carlos Dias, que me telefonou pedindo que eu fosse buscar o “Crocs" que ele vinha usando nos últimos meses e resolvera me presentear.

No Hotel Vila Bahia, que fica no Pelourinho e patrocinou a estada de Carlos na Capital baiana, encontrei-me com ele. Sabendo que ele tinha aproveitado os dias aqui em Salvador mais para descanso que para turismo, levei-o ao Farol da Barra (local que ele não tinha visitado), onde aproveitamos para ir tomar um açaí enquanto mais uma vez conversávamos sobre cidades e causos deste nosso maravilhoso Brasil.

Amanhã, dando prosseguimento ao seu Projeto intitulado Passos Solidários (www.carlosdiasultra.com.br), “Carlão” deixa Salvador em direção ao Estado do Espírito Santo. Agradeço pela lembrança e aproveito para, em nome dos amantes das passadas de minha terra, desejar-lhe boa viagem!

Que todos tenham uma santa semana!