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| Vôvo Osvaldo e os netos de pijama |
No sábado, antes de pegar estrada para Amargosa, fui com Alan fazer o treino de Ritmo de Maratona (longuinho simulando o ritmo desta prova) no Parque de Pituaçu.
Como tencionava almoçar em Amargosa com meus pais, tão logo chegamos, partimos para os 24 km, reservando os primeiros minutos para aquecimento, e só depois de passar pela placa de 1 km, efetivamente iniciarmos o trabalho.
Alan estava um pouco receoso por causa de uma fisgada na virilha que havia sentido no seu treino de tiro no dia anterior. Graças a Deus! Isso salvou pelo menos a metade do meu treino.
Na viagem de ida, mesmo com algumas breves diminuídas de ritmo para tirar fotos, pude manter-me dentro da faixa que tenho como meta neste tipo de treino: 4:20 a 4:32.
Abaixo as principais passagens:
5km | 22:29 |
10km | 44:56 |
15km | 1h07min31seg |
21km | 1h33min39seg |
Com a missão cumprida, acompanhado de Luan e Rafa, peguei a estrada para chegar em Amargosa, onde fui passar o final de semana.
No domingo estivemos num sítio onde a Vovó Floripes e o Vovô Osvaldo iriam auxiliar na celebração de uma missa.
Antes de irmos à “festa na roça”, fiz um trote regenerativo de 40 minutos e, só para não perder o costume (vocês vão pensar que é piada, mas não é), ao chegar em casa fui recepcionado com a seguinte frase:
“Já foi dar sua caminhada?” grrrrrr
Eu não ando minha mãe! Eu corro, às vezes troto, mas eu não ando! rs (conheça essa história em http://salvadoraracajucorrendo.blogspot.com/2011/03/carnaval-em-amargosa.html)
Boa semana a todos!
Bom treino, gostei, e não estou sentindo dor nenhuma, só estou desconfiado que ainda não estou 100% da virilha prefiro fica mais uns dias parados por opção do que meses por obrigação.
ResponderExcluirMas na quinta-feira já estarei treinando normalmente. Mas o não corremos muito abaixo do esperado... só alguns segundinhos a cada km... rsrs
Um abraço e bons treinos!
É sempre bom estar com a família.
ResponderExcluirNão tenho a pretensão de chegar ao nível de vocês, mas de ficar próximo já estou bastante satisfeito.
Grande abraço.
Grande Ricardo,
ResponderExcluirBeleza de treino, como disse o Samuel, espero chegar perto disso... rsrs
Quando postou sobre sua mãe falar que você sai para caminhar, acredito ser coisa de mãe mesmo... kkkkkk Nas corridas como Adidas e outras tantas que chego com a medalhinha ela chama de corrida, mas quando saiu pra treinar nos finais de semana...
Sempre tem o "como foi a caminhada?"... Eu já parei de tentar entender... apenas respondo de onde sai e até onde fui... kkkk eh complicado.
No sábado a vontade é grande mas não poderei, pedi uma troca de plantão para não trabalhar no sábado da Fila no começo de mês, onde se não me engano tinha postado esse treino para domingo.
Depois que vi a mudança não pude fazer nada mas não faltaram oportunidades.
Um forte abraço e bons treinos!
Lucas Andrade
http://varapido.blogspot.com
Samuel e Lucas...
ResponderExcluirVocê não precisam correr como eu corro pra se sentir realizado no esporte, cada pessoa tem um objetivo o importante é treinar pra conseguir o que deseja mesmo que encontre um pelotão correndo na sua frente...
Para ser um bom corredor nem sempre é necessário ser tão veloz... o Dean Karnazes é uma prova disso.
Adoro as estórias, muito bem redigidas! rs Só preciso comparecer agora a algum desses treinos pra não passar por mulher invisível! Chega de super-heróis! rsrsrs
ResponderExcluirBeijos, quanto tiver um treino que vc ache que eu consiga completar, avisa de novo!
Obrigada sempre pelos estímulos!
Aninha
Queria eu sair correndo até Poa e aproveitar para ver a familia hehehehe
ResponderExcluirParabéns
Pessoal,
ResponderExcluirÉ claro que manter junto pessoas de ritmo diferente, quando o treino os envolvidos precisa ser o melhor de cada um, é praticamente impossível, mas notem que as competições são dessa forma e nos alegramos pelo simples fato de estarmos num mesmo lugar com pessoas que comungam conosco da mesma alegria de poder estar ali fazendo o que gosta.
É muito bom poder contar com a companhia de vocês nos treinos, principalmente aqueles menos por obrigação que por prazer, em que, aí sim, cada um dá sua contribuição, na busca de um ritmo em que se possa manter junto aquele grupo.
E não se enganem, do mais rápido ao mais lento, todos se beneficiam, estes por manter-se num ritmo um pouquinho acima do seu (coisas que não seria tãoo fácil se sozinho estivessem), aqueles por poder "descansar" numa FC menor, tendo ainda o prazer de servir de estímulo.
Sei dessas coisasporque vejo e ouço e sinto isso ha muito anos em minhas pedaladas e corridas e, principalmente, porque vivo muitas vezes os dois lados da moeda.
Repito, é bom poder contar com todos vocês.
Cris e Oliveira!
ResponderExcluirNem me falem de Poá. Desde que comecei a correr que faço a Maratona de lá e este ano por estratégia, nao me inscrevi. Inclusive este longão do sábado agora foi proposital para que eu tivesse um outro compromisso e desta forma, não acabasse me inscrevendo de última hora em Porto Alegre.
Se quiserem participar no sábado (independente de se total ou parcial) está refeito o convite, ~(ver post do Convite para Longão de 06 horas).
Abraços
Legal,podemos marcar um longão sim,só não sei quando,vamos marcar com o pessoal do blog,Dart,Lucas,samuel e Ivone,vamos todos juntos.
ResponderExcluirVamos combinar...
abraços