Por não ter sido possível ir à UFBA para treinar na pista, a opção
de ontem foi retornar ao mesmo "Pinicão" do último domingo para fazer
os 10 X 400 metros constantes da planilha.
Entretanto, ao
chegar lá, constatando que as chuvas dos últimos dias haviam levado as
marcações feitas por Valdir a cada 100 metros e que restavam de pé apenas as
marcas de 0 e 500 metros, a solução foi mudar o treino para 8 tiros de 500,
usando os 100 metros restantes de sua extensão para caminhar durante o
intervalo.
Tempos nos
500m
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01:46
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01:48
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01:47
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01:44
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01:48
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01:45
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01:46
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01:41
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Os tempos obtidos não fariam inveja a nenhum Usain Bolt, mas foi com felicidade (e alívio) que encerrei a preparação para os 10k de Jacobina e fui ao encontro dos filhotes Rafa e Luan (que andam bem empolgados com a tirada das rodinhas de suas bikes) para junto com eles começar os "trabalhos regenerativos".
Dentro de algumas horas, iniciaremos (eu e a prima Ângela) nossa viagem para a Cidade do Ouro com direito a escala na terra da"titia" Lalá.
Um bom final de semana a todos!
Boa viagem e boa corrida, para você e Ângela. Um abraço.
ResponderExcluirObrigado, Amâncio!
ResponderExcluirrsrsrs morrendo de rir com o vídeo. São dois heróis mesmo e que Papai feliz!!! Excelente regenerativo esse seu Roberto...rsrs
ResponderExcluirMuito boa prova em Jacobina, vou ficar por aqui, descansar um pouco das viagens e pra não perder o costume, dar um trote lá na prova dos Bancários....
Uma ótima viagem, vá com Deus.
Abraço.
Tenha uma excelente prova.
ResponderExcluirValeu, Samuca e Sandrinha.
ResponderExcluirOs próximos compromissos: Salvador Pró-Maratona dobrando a meia do Farol - 24hs de Campinas e a viagem de bike Salvador a Exu/PE farão com que os treinos até o fim do ano seja de muito volume e claro irei disparar uma montanha de convite para vocês fazerem parte deles.
Abraços!