sexta-feira, 29 de março de 2013

50KM DE TIROS E 464 ANOS DE SALVADOR



Chegaram enfim os últimos dias de março e, consequentemente, de sua famigerada planilha, que só esta semana prescrevia 50km de tiros (divididos em dois dias).

Mais uma vez, a participação, direta ou indireta, dos amigos nos treinos tornou infinitamente mais fácil e prazerosa a tarefa a cumprir.

Muito obrigado a todos!

Terça-feira (26/03)
15 x 1.000m = 15km

Às 5:00 da manhã já estava no CT Pinicão para tentar executar no melhor tempo que pudesse os 15 tiros de 1.000 metros.

Com Chico nos tiros de 1.000 da terça-feira

Após 04 execuções sozinho, surgiu o amigo Chico, que ia fazer 10 x 1.000m, para se juntar à brincadeira, dando uma verdadeira injeção de ânimo ao treino. 

Tempos nos 1.000m
03’44
03’37
03’32
03’35
03’32
03’30
03’32
03’34
03’35
10º
03’33
11º
03’36
12º
03’37
13º
03’38
14º
03’32
15º
03’40

Sexta-feira (29/03)
7 x 5.000m = 35km

Por ser feriado (Sexta-feira da Paixão) o CT estava do jeito que a gente gosta: cheinho. Não há como não se contagiar com a energia positiva emanada por esta galera que adora correr e celebra com tamanha espontaneidade o fato de estarmos reunidos para dividir as dores e alegrias do dia-a-dia dos treinos.

De acordo com o momento e a planilha de cada um, todos participaram da festa de algum modo, fazendo 1, 2, 3 ou mais tiros e muitos, após o término de sua participação como corredores, empolgados, assumiram outras funções, permanecendo no CT para incentivar, oferecer água, registrar com fotos, etc.

Com intervalos de menos de quinze minutos entre os tiros, a festa durou mais de 04 horas, sendo que o último (a boa) iniciou-se pertinho das 10 horas da manhã.

Time do primeiro tiro de 5km (Carlinhos, eu, Deja e Pataro)
O primeiro tiro contou com a presença de 04 pessoas, mas aos poucos foi chegando mais gente e, no total, foram 13 pessoas envolvidas no treino.

De pé: Pataro, Rubem, Vanuza, Valdir, Van, eu, Adautro, Admilson; Agachados: Naldo, Deja, Gil e Valdir
Além de treinar, marcava o tempo de cada participante. Os dados coletados (com a precisão que me permitiu o cansaço rs) subsidiaram a planilha abaixo.

Tempos nos 5.000m
Eu
19’15
19’27
19’24
19’59
20’21
21’42
22’10
Carlinhos
19’53
19’43
19’36
19’58
---
20’33
---
Pataro
21’42
21’48
21’48
22’48
24’30
---
---
Deja
21’55
22’53
---
---
---
---
---
Rubem
---
21’08
22’20
23’12
25’00
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Adautro
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---
19’24
19’19
19’02
19’07
19’20
Vanuza
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24’15
25’27
27’32
26’40
26’50
Admilson
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---
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---
25’59
26’14
26’36
Van
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---
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---
28’09
26’56
28’21
Gil
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---
---
---
20’21
---
---
Valdir
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---
---
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---
---
22’00
Joel
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22’23
Naldo
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24’59
--- Não participou.

Por último, peço licença para deixar uma homenagem pelo aniversário de 464 anos da nossa querida Capital baiana.


           clique para assistir


Viva a Salvador!


Treinando com Chico na terça

Adautro esquentando a turbina para me ultrapassar

Ana Alice que também estava no CT fazendo seu treino

Aguardando a finalização dos companheiros

Van, Admilson e Gil preparados para entrar a partir do 5º tiro


Fechando um tiro








Largando pra mais um tiro

Naldo






Valdir, Rubem e Pataro


Missão cumprida (destaque para Joel que chegou para o último tiro)

12 comentários:

  1. Essa galera é massa. Parabens...

    Bruno Fraga

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    1. Valeu, Bruno.
      Espero encontrá-lo no treino de amanhã em Arembepe.
      Abraços!

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  2. Fantástico! Este time é da pesada. Parabéns a todos. Abraços.

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  3. Muito bom turma parabéns duplo pelo treino realizado e pelo aniversário de Salvador.

    Bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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    1. Valeu, Jorge.
      Vi que estava andando com o Usain Bolt. Agora é que você vai voar mesmo.
      Abraços!

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  4. Essa galera é muito massa. Quando estiver totalmente recuperada te ligo para treinar com vcs.

    Bj e Feliz Páscoa para todos!

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    1. Ivone,
      Volta logo. Dor de corrida a gente cura correndo.
      Abraços!

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  5. Parabéns a todos! se fosse uma corrida de revezamento vocês teriam corrido 215 km, por pouco não seria uma ida e volta a feira de Santana.

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    1. Samuel,
      Boa lembrança...rs!
      Na próxima você estará conosco para aumentarmos este número.
      Abraços!

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  6. Qualquer treino pesado com essa galera, fica o mais divertido e leve o possível!! Sobrou tiro pra tudo que é lado!! rsrs

    Abraços!

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    1. Lucas,
      A irmandade desta galera ajuda enfrentar qualquer dificuldade.
      Abraços!

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