XXXI CORRIDA RÚSTICA RIACHUELO (QUAL SEU TEMPO NOS 10 KM?)

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Qual seu tempo nos 10Km?

No mundo da corrida, sobretudo quando um atleta (ou treinador) quer descobrir em que estágio competitivo se encontra o outro, esta é, disparada, a pergunta mais frequente.

Pois bem, excetuando a “desastrosa” participação em Jacobina no ano passado, desde 2010 não fazia uma prova de 10km pra valer (corri algumas acompanhando pessoas) e ter que responder, quase aos gaguejos (rs), “não sei”, confesso, já estava me incomodando um pouco.

A evolução nos últimos anos e os tempos obtidos nas provas de 21 e 42Km (nessas distâncias sei o tempo, mas pouca gente quer saber rs) jogavam alguma luz na questão, entretanto, tudo não passava de conjectura, já que a ciência para se obter o melhor tempo nos 10 não é a mesma utilizada nas provas longas.

Numa prova curta o ritmo precisa ser mais intenso, mas tanto uma largada muito forte quanto uma largada mansa demais podem fazer diferença no resultado final. Numa arrisca-se a “quebrar” no meio da prova, noutra, poderá faltar tempo para recuperar os segundos/minutos perdidos no início. 

Encontrar este equilíbrio parece-me ser imprescindível para atingir a melhor marca.

Cheio de curiosidade, foi assim que me alinhei para correr a XXXI CORRIDA RÚSTICA RIACHUELO, realizada pela Marinha do Brasil / 2º Distrito Naval como parte das comemorações da Batalha Naval do Riachuelo, e que “visa uma maior integração com a sociedade civil soteropolitana tendo a atividade esportiva como meio de expressão”.

Soada a buzina, disparei num ritmo forte, mas cauteloso (tinha medo de repetir o fiasco de Jacobina), e aos poucos fui buscando um ponto onde fosse possível manter o pace sem arfar.

Com 3km de viagem já estava bem à vontade na prova, contudo permanecia receoso de aumentar o ritmo, que naquele momento já estava bem confortável.

Havia pensado em sair daquela zona somente na metade da prova, mas no km 4 resolvi abandonar um pouco o medo e iniciei umas experiências em fartleks.

Cheguei ao Km 6 razoavelmente descansado (quanta diferença da última prova! rs), mas resolvi aguardar até o próximo posto d’água (Km 7,5) quando parti para um tudo ou nada.

últimos metros da Riacuelo

Corri, corri, corri e como me senti bem! O último quilômetro, que era bastante favorável, foi fechado em 3’22 e com isso acabei conseguindo um novo RP, cruzando o pórtico com 37’38.

Não digo que fiz a prova perfeita, cheguei nela sem treinos específicos para a distância (olha a desculpa de corredor aí gente), tanto é que minutos depois já estava junto com os amigos Carlinhos e Ailton cumprindo mais 10km para fechar a planilha do dia, mas saí de lá extremamente satisfeito com o resultado, e o melhor de tudo: agora já tenho a resposta para aquela perguntinha.

Boa semana!

Com os Mestres Carlinhos e Adautro (após os 20 km)

Profs. André Araújo e Angela Pelosi  (foto gentilmente cedida pelo casal) 

Turma do CT no fortíssimo treino de fartlek 600/600 na última quinta-feira
Eu, Carlinhos, Gil, Chico, Rubem e Rosivaldo

"Regenerando" com os molequinhos Rafa, Luan e a Titia no Museu da Criança