sábado, 4 de outubro de 2014

"PISANDO NO CHÃO" EM ITABELA COM EDVALDO

Com Edvaldo em frente ao Fórum de Itabela antes de enfrentar os 28 k para Guaratinga
Post de véspera de Eleição, ao texto de hoje é exigido o máximo possível de brevidade.

De volta a Itabela, cidade localizada no extremo sul da Bahia, há 03 semanas venho encaixando em meio ao corre-corre do trabalho os treinos para a Maratona da Chapada.

Cumprindo minha missão, como diria uma tia minha, durante este tempo busquei espalhar entre as pessoas próximas o vírus da corrida, oferecendo-me como companhia, principalmente, nos dias mais leves da planilha.
Jardel, Ramon, o Goleiro e Edvaldo (trotando no CT entre Eucaliptos)

Foi assim que há exatos quinze dias conheci Edvaldo, corredor que "no arriar das malas” já se podia reconhecer a qualidade.

O engraçado é que o encontrei à porta do Hotel às 06:00 de uma manhã de sábado. Edvaldo viera através de um rapaz iniciante que, apesar de haver marcado comigo e estendido a ele o convite, não apareceu.

Em frente ao Hotel após o treino de hoje: 3,5 trote + 5k em fartlek (500/500) + 5k em 18'51 + 3,5k desaquecimento

Diante de um meio-maratonista com RP na casa de 1h e 22min (coisa que descobri depois) o jeito era mudar o script. Proposta feita e aceita, rapidamente iniciamos 03 blocos de fartlek 4,3,2,1.

Ao final deste primeiro treino, além dos 17k contabilizados, tínhamos ambos a impressão de que aquela parceria não seria passageira.

Em Monte Pascoal prontos para correr os 23k até Itabela

Quinze dias, duas viagens (Itabela - Guaratinga e Monte Pascoal - Itabela), como gosta de dizer Edvaldo, “pisando no chão”,  e mais de 140k depois não há a menor sombra de dúvida de que tínhamos razão.

Graças a essa parceria (é incrível quão motivador pode ser o treino acompanhado), se Deus me permitir, a despeito do grande desgaste imposto pelos preparativos do primeiro turno da Eleição 2014, chegarei a Igatu confiante em fazer uma boa prova.

Trilha da Águas point para nossos fartleks
Para Edvaldo o próximo desafio será a Corrida da Pampulha, onde ele com certeza representará muito bem a cidade de Itabela, entretanto, fico com a leve impressão de que muito em breve o “arrastarei” para uma prova em Salvador. Você duvida? rs
Boa Eleição!



Vindo de Monte Pascoa


MARATONA DA CHAPADA (treinos com Edvaldo)

Terça

Quarta
Quinta
Sexta
Sábado




20
FARTLEK
4,3,2,1
3 sessões
23

LADEIRA
       18k


24

25
3,0 (TROTE)
12 X 500
3,0 (TROTE


26

         
27

ITABELA/ GUARATINGA
28K
30

LADEIRA-
18K
FARTLEK

01/OUT

5k  TROTE 
02

MONTE PASCOAL/ ITABELA
23K
03

5k  TROTE +

04

3,5KM (TROTE) + 5KM (500/500) + 5 KM ( 18’53) + 3,5KM TROTE

l



Técnicos de Urnas passando para treinamento de mesários na Cidade de Guaratinga


Edvaldo chegando de Guaratinga

Bia com Rafinha e Luan

Treinando nas trilhas 


Monte Pascoal/Itabela

Almoço - véspera da eleição - Jardel, Katia, Ramon, Faine e Alessandro

Indo para Guaratinga








terça-feira, 16 de setembro de 2014

08 ANOS DE AMORES


Correndo com a Tia Lalá em Morro de São Paulo

O fartlek de 16k executado na manhã de hoje aqui em Itabela, cidade onde estarei residindo até o dia 05 de outubro, pAra além da satisfação pelo razoável desempenho no treino com mochila às costas, serviu para comemorar mais uma vitória neste esporte que tanto aprendi a amar.

Foi num 16 de setembro, há exatos 08 anos que, acompanhado pelo amigo e colega de trabalho Adhemar, fiz minha primeira aventura com os tênis, correndo 5k na cidade de Conceição de Coité/BA, onde então trabalhávamos nos preparativos para as Eleições do ano de 2006.

Ali começava um amor. Não faz muito tempo, encontrei uma agenda que usava na época e lá me deparei com a seguinte anotação (ainda na primeira semana de corrida):
“Estou gostando disso”.
 
08 anos depois - treinando no Morro de São Paulo - continuo gostando disso
No dia seguinte à minha estreia nas passadas, Deus não satisfeito com a corrida me fez conhecer (não biblicamente falando ainda... rs) Laryssa. Ali nascia um outro amor.

Sei que muitos já não aguentam mais ouvir essa estória, mas o número de visitas ao blog tem crescido e alguns, pasmem, ainda não a ouviram, então acreditando ser esse um ótimo argumento, lá vamos nós de novo...

Corrida e a tia Lalá (é assim que meus filhos a tratam) invadiram quase que simultaneamente minha vida.

Comecei a correr num sábado de manhã e, na noite do domingo, conheci a ‘titia’, ou seja, pouco mais de 24h, o que muito agradeço a Deus, pois foi/é tempo suficiente o bastante para hoje eu poder dizer, toda vez que ela ameaça alguma reclamação por eu estar correndo demais, a famigerada frase: ‘Você já me conheceu assim...’ rs.


Piadinha truculenta à parte, há 08 anos venho sendo abençoado com  a companhia desta incrivelmente linda, inteligente e sensível mulher.

Comemorar nossa união em ano eleitoral requer sempre um pouco de arte, mas apesar da dificuldade ainda não foi desta vez que deixamos cair os malabares e no último final de semana pudemos uma vez mais, curtir algumas horas distantes do corre-corre da Eleição “fugindo do mundo” para a belíssima Morro de São Paulo

O percurso não é dos mais fáceis; o ritmo forte provocado pela empolgação da largada aos poucos vai se encaixando; subidas, descidas, vento contra e a favor fazem parte do pacote; a vitória é construída a cada passo e o caminho necessariamente precisa ser mais prazeroso do que ela em si.
 
"8 mil vezes eu tornaria a viver assim"

Penso que ter asas nos pés e no coração facilitam bastante a tarefa de ir em busca do infinito.                                                                                                                                                                                                        


"
"....e o barquinho a deslizar, e a vontade é de cantar..."























segunda-feira, 8 de setembro de 2014

4, 3, 2, 1 / MARATONA DA CHAPADA, AQUI VAMOS NÓS!

Luan e Rafa na Fazenda Mirage

Passados os já tradicionais 10 dias de "descanso" pós-competição-alvo de cada trimestre (foram apenas 03 trotes de menos de 1 hora neste período), é chegada a hora de mirar no futuro e nesta semana iniciaram-se os treinos para a Maratona da Chapada.

Convencido pelo amigo Pataro, nossa próxima parada acontecerá na belíssima Xique-Xique de Igatu onde os 42,2 serão completamente "off-road", com direito a singularidade de haver apenas 1 posto de hidratação (sem copinhos) em todo o percurso.
Igatu, a "Machu Picchu baiana"

Conciliar esta preparação com a reta final dos trabalhos da Eleição 2014 será um desafio a mais neste curto tempo que resta até o dia da prova (12 de outubro). Ciente disto, neste sábado aproveitei uma rápida passagem em Salvador e, ao lado de Rubem (que ainda está decidindo se vai ou não encarar o desafio também) e Valdir, o pontapé oficial foi desferido com um delicioso passeio de 24km nas ladeiras de barro da estrada da Barragem do Rio Joanes.

Ao lado de Valdir "no barro"
"Armado" de tênis de trilha e mochila de hidratação pelo menos 14km do nosso treino foi realizado em fartlek (método 4,3,2,1).

As variações de ritmo exigidas pelos diferentes tempos de aceleração simulam algo próximo ao que ocorrerá no sobe e desce da Chapada Diamantina e apesar de certo incômodo causado pela adaptação à nova mochila foi possível seguir a linha de treinamento traçado anteriormente para estre treino, a saber:

Aceleração de 4' - ritmo de maratona;
Aceleração de 3' - ritmo de meia-maratona;
Aceleração de 2' - ritmo de 10k;
Aceleração de 1' - ritmo de 5k.

Para quem há tanto tempo vem tendo que correr solitariamente e, na maioria das vezes, pelas rodovias da vida, o treino desta manhã de sábado entre amigos e natureza foi literalmente um brincar de correr.

Com Valdir e Rubem no final do treino na Pedra de Xangô em nosso CT

Até a próxima!

Regenerativo domingo na Fazenda Mirage