Corridas e Pedaladas: AREIAS EM FESTA / TREINOS NAS DUNAS

sábado, 20 de janeiro de 2018

AREIAS EM FESTA / TREINOS NAS DUNAS

Amâncio: Rebocando ou sendo rebocado? Não importa. Estamos todos felizes com seu retorno.

Como o próprio nome diz, o período de base é um treinamento que servirá de alicerce para a temporada que se inicia, fortalecendo o atleta para aguentar o tranco das competições durante todo o ano.

Uma coisa que gosto muito neste tempo é a indicação de diferenciar o piso e correr mais em lugares de grama/terra/areia, o que geralmente nos leva a lugares paradisíacos.

Segundo o Prof. Marcelo Augusti este é um momento em que "além do aprimoramento da resistência aeróbica, os corredores devem ter uma preocupação extra no que diz respeito aos treinos de força e resistência muscular, que podem ser realizados por meios de circuitos, corridas em encostas, na areia da praia ou fazendo musculação". Para ele, os treinos desta etapa devem consistir em “rodagens de média e longa duração em ritmo confortável/moderado e fartleks, onde a velocidade será trabalhada".

Cândida Navarro do Blog Cândida Navarro do Aratu Online

Após 02 meses e meio de treino de base (incluindo aí uma semana de viagem de bike), na próxima semana, a Beach Cross, prova de 5,5 km de areias fofíssimas que acontece entre as praias de Jardim de Alah e Boca do Rio, será o marco do encerramento deste período.

Correr competitivamente é apenas uma das nuances da corrida que me atrai, outra, que considero até mais importante, é a graça me dada por Deus de poder juntar gente, de trazer novas pessoas para este lado do movimento. E uma coisa boa deste período e que me anima bastante é a possibilidade maior de acompanhar (me) de pessoas de ritmos diversos.

Então foi com muita alegria e honra que nestes dois últimos finais de semana pude fazer parte de duas deliciosas brincadeiras nas Dunas entre Stella Maris e o Abaeté, uma da Assessoria Diego Lessa, a outra, do belíssimo Projeto Happy Vida.

Quem faz uma boa base estará menos suscetível a lesões ao longo da temporada! Então, queira Deus que a explosão de alegria, que tão evidente está nas fotos abaixo, também seja capaz de nos fortalecer para todo o ano vindouro.