segunda-feira, 18 de agosto de 2014

3 x 10K EM BRUMADO


Toc toc toc! Já é possível ouvir à porta as batidas da 2ª Maratona Caixa Bahia e a hora “da onça beber água” está chegando.

O mais harmoniosamente possível, nos últimos meses os preparativos para a Maratona de Salvador e os trabalho de suporte às atividades em Cartórios Eleitorais no interior andaram (ou seria melhor dizer correram?) de mãos dadas, e esta concomitância curiosamente fez com que o solo soteropolitano fosse o lugar onde menos verti suor nestas 10 semanas de treino.

Foi assim que, neste final de semana, a cidade de Brumado acabou sendo palco do último treino chave antes de enfrentar os 42,2k do próximo domingo.

Em frente ao Fórum Eleitoral no fartlek da quarta

Os 50 minutos de ontem, além de city tour pela cidade que estou trabalhando há mais de 10 dias, mas que ainda não tive tempo de explorar, serviu como perfeito regenerativo para os 3  x 10k do sábado.


10Km
Intervalo de 20min
Intervalo de 20 min
04’23
04’28
04’07
04’35
04’32
04’35
04’33
04’25
04’25
03’59
04’03
04’29
04’03
04’01
04’50
04’26
04’06
04’47
04’41
04’28
05’17
04’08
04’05
04’19
04’06
04’07
04’11
03’53
04’02
03’57
42’53
42’24
45’02

Os tempos alcançados não foram exatamente um fenômeno, mas levando-se em conta o intervalo de 20 minutos entre as sessões  (daqueles que fazem a perna pesar mais que chumbo no retorno) e as inúmeras lombadas na rodovia que leva a Rio de Contas, onde foi realizado o treino, não posso reclamar.

De todo modo, o que está feito, feito está. Agora é aguardar o grande dia.


Boa sorte a todos!















4 comentários:

  1. Certeza de sucesso no seu objetivo.
    Marcondes Lyra

    ResponderExcluir
  2. Se Deus quiser, Marcondes e logo depois começarei a passar os detalhes de nossa viagem de bike em dezembro.
    Abraços!

    ResponderExcluir
  3. Roberto bom dia pelo menos nós dois temos duas coisas em comuns...O nosso trabalho nos proporciona conhecer novos lugares e nas folgas realizar aqueles treinos nas folgas e de quebra conhecer novos amigos corredores...Estou há quase 20 dias em Campo Grande - MS em missão pelo quartel e nas folgas tenho realizado os meus treinos...Parabéns vi os seus paces por Km e vc tá voando bichinho é isso aeee...Gostaria muito de participar com vcs na Maratona da Bahia, mas só retorno ao RIo dia 26 próximo...Mas estarei torcendo por vc amigo. BOa prova.

    Abs,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

    ResponderExcluir
  4. Jorge, meu amigo. Pra gente que já foi picado por este bichinho da corrida, não adianta, pode ser em qualquer lugar, com a missão complicada que for, a gente dá um jeito de dar nossas passadas.
    Gostaria muito que você pudesse vir a Salvador, como já lhe disse a casa é simples mais está às ordens... Abraços!
    Roberto.
    P.S. - Continuo sem ter coragem de aderir ao Google + e por isso não tenho comentado em seu blog mas estou sempre acompanhando.

    ResponderExcluir