TRANSIÇÃO - TREINOS

Com Pataro na UFBA

Iniciado há mais de um mês, o período de base já está na 5ª semana e os treinos específicos para a Maratona de Santiago (objetivo principal do primeiro trimestre) só irão começar a partir de 30 de janeiro.

Já de posse da assustadora planilha (rs) enviada por Marcelo Augusti (Mr. Running) (publicação em breve), resolvi antecipar um pouquinho do que está por vir, fazendo, junto com Pataro, que também deverá estar na prova da Capital Chilena, algumas acelerações de 800/400 metros, finalizando com um de 1.000m. Por essa espécie de tira-gosto que saboreamos hoje,  já deu para sentir que nossas terças-feiras vindouras serão bem "divertidas". 

800 forte	400 fraco
02:59	01:55
02:53	01:59
02:55	01:59
02:53	02:30
02:52	01:59
02:57	01:59
02:57	-
Tiro de 1.000m 03:40

Outra coisa boa de ter estado na Pista de Atletismo da UFBA hoje foi ter recebido, ao final da sessão de treino, dicas do competente e simpaticíssimo Prof. Gugu da JC Corb.

Voltando à base, o final de semana foi de bons treinos para quem está neste período: areia no sábado, com Alan e longuinho com piso misto (asfalto, grama, barro) no domingo com Adautro, Carlinhos, Valdir e Deja.

O palco do treino de hora e meia do sábado mais uma vez foram as maravilhosas Dunas da Lagoa de Dois Dois. 

No domingo, em menos de duas horas e meia fizemos nossos 26 km, que começaram e terminaram em Cajazeiras. O percurso foi o seguinte:

Saída da Pedra de Xangô, Cajazeiras X, Cajazeiras VIII, Av. Regional, Av. São Rafael, Av. Paralela (pela grama), São Cristóvao, Estrada do Cia, Estrada da Barragem, Boca da Mata, Pistão, Pedra de Xangô.

Tanto no sábado, quanto no domingo a "recuperação" foi feita à beira da piscina com os elétricos (graças à Deus) Luan e Rafinha.

Até a próxima!