PARQUE DE PITUAÇU EM DUAS ETAPAS

Chegando no Parque 

Com a “Corrida do Bonfim” batendo às portas e no intuito de trabalhar também velocidade no treino, neste final de semana resolvi alterar a planilha, que indicava um longuinho entre 20 e 25km, para incluir um tempo run de 5km e uma pedalada. Como não tenho CREF, não posso dizer que farei os 6,8km da Corrida Sagrada mais rápido, mas que o treino ficou muito legal, ah isso eu posso dizer que ficou.

Vejamos:

Sábado, 6:30 da manhã, um pouco tarde para nosso padrão, mas também já pensando em treinar num horário que fosse próximo ao horário da corrida, encontrei com o amigo Pataro no Parque Metropolitano de Pituaçu. Era a primeira vez no ano que iríamos treinar juntos e isso por si só já era motivo de muita satisfação.

O belo Parque de Pituaçu, apesar de todas as dificuldades para correr, como piso irregular, muitas curvas, abafamento, etc. (sem contar a pouca segurança), sempre é um lugar que procuramos quando queremos correr de olho no relógio. Com placas de 500 em 500 metros por toda extensão da trilha de 15km que circunda a Lagoa, fica muito mais fácil o controle do ritmo. Um bom argumento para treinar ali é saber que por conta destas dificuldades, todo tempo que se consegue durante os treinos com certeza será baixado nas Provas.

Ontem, em ritmo confortável, corremos até o Km 7. Enquanto subíamos íamos deixando copinhos d’água, que seriam utilizados na volta, sobre as placas dos Km 2 e 4. Com 37 minutos alcançamos o lugar de retorno. O caminho inverso (do 7 ao 0) estava divido em um tiro de 5km e um trote de recuperação nos últimos dois quilômetros.

Após umas esticadas zeramos o cronômetro e demos início à parte mais veloz do treino. Aquecidos que estávamos pelos 07km da subida, largamos forte, sabendo que teríamos um copinho de água para cada um com 3km de corrrida e outro no final da nossa prova de 5km. E num passa e repassa alcançamos quase juntos nossa linha de chegada no Km 2 (Pataro com 20min e eu, 19min49).

Tempo Run
Km	Tempo
1	03:49
2	03:55
3	03:57
4	04:04
5	04:02

Contentes com nosso treino, fizemos os últimos 02km de recuperação envolvidos no velho e bom converseiro de sempre. Causos e mais causos. Pataro precisava ir embora para levar a esposa ao trabalho. Eu ainda iria para a segunda parte...

com Adenísio (Loca Bike)

Dentre outras coisas, no Parque de Pituaçu existe um lugar onde se podem alugar bicicletas. Então fui matar a saudade de andar na trilha pegando uma das bicicletas da Loca Bike com meu amigo Adenísio. A Loca Bike funciona todos os dias das 07h às 17h. As bicicletas, apesar de não serem as mais novas do mundo, sempre estão com a manutenção em dia, o que dá ao usuário segurança para desfrutar da beleza do Parque.

Em pouco mais de 45 minutos de muito verde e oxigênio, completei os 15km da volta e dei por cumprida minha planilha.

Boa semana a todos!

trechos da trilha