CARLINHOS EM CURITIBA, JORGE EM SALVADOR, TREINOS E "RELAX"

Carlinhos voando em Curitiba

Hoje foi dia da Maratona Caixa de Curitiba e o Salvador Pró-Maratona não ficou fora dela. Carlinhos, que estava na Capital paranaense desde o sábado, cravou o excelente tempo de 2h52, sagrando-se campeão da Faixa Etária 40/44.

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A sete dias da 2ª Ultramarathon 24h Campinas Run, a ordem é relaxar.  

Nessas horas, para um amante do cicloturismo, a velha e boa bike é sempre uma ótima opção. Então, antes de ir à praia com os filhotes, saí para uma tranquila pedalada de 60 minutos no Pistão, onde o tráfego de carros é bem reduzido.

Por lá encontrei-me com o casal Pró-Maratona Deja e Sueli (família unida corre unida), que treinavam no Pinicão e, não resistindo à tentação (rs),  desci da bike e fiz um par de quilômetros ao lado deles.

Para coroar de vez o domingo, no finalzinho do dia recebi um telefonema de Dart avisando-me que o amigo e ultramaratonista carioca Jorge Cerqueira estava em Salvador (apenas por uma noite) e que iriam tomar um açaí na Pituba.

Tão logo os meninos adormeceram fui ao encontro deles e antes de levar o Jorge para o Hotel em Itapuan, aproveitando o trânsito livre, fizemos um tour de carro por alguns pontos da nossa Capital, culminando o passeio com um batismo no delicioso Acarajé da Dinha.

Roberto, Jorge, Dart e Lucas

Mas o final de semana não foi só de “descanso” e passeios. No sábado bem cedinho Pataro, Joel, eu e Vitório nos encontramos no Parque Metropolitano de Pituaçu para realizarmos naquele local um treino de ritmo.

A pretensão era fazer 24km num pace de 5 min/km e, comumente, quando fazemos estes treinos dentro do Parque, optamos por ir até a placa de 12km e retornar pelo mesmo caminho, entretanto, como o Cearense/Pernambucano Vitório ainda não havia corrido por ali, resolvemos, como bons cicerones, realizar a volta inteira (15 km) para que ele conhecesse todo o Parque.

Ao final destes 15km, cumpridos em 01h14m18, Vitório e Joel foram embora.

Joel, Vitório e Pataro (Parque Metropolitano de Pituaçu)

Após as despedidas, eu e Pataro, que também fará sua estreia em provas de 24 horas lá em Campinas na próxima semana, partimos para mais 10km (desta vez indo até a placa do 5km e voltando) e, com mais 46:34 gastos nesta nova empreitada, alcançamos a marca de 25km nas 02 horas de treino por nós pretendidas.

Abaixo as passagens dos últimos 10 km do treino:

1 KM	04:16	6 KM	04:46
2 KM	04:35	7 KM	04:46
3 KM	04:41	8 KM	05:03
4 KM	04:31	9 KM	05:08
5 KM	04:53	10KM	03:53

Boa semana para todos!

Deja treinando no Pinicão