MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO 2016

A Maratona de São Paulo, enfim, aconteceu.

Não sei onde corri mais, se nas ruas e avenidas paulistas ou na epopeica viagem pós prova até Riachão das Neves (cidade onde me encontro desde segunda-feira), com direito a vôo de São Paulo a Salvador sem tempo de almoçar, perda de horário do ônibus na Rodoviária em Salvador, perseguição do ônibus perdido até a cidade de Feira de Santana (100 km), sua próxima parada, onde, minutos antes de chegar, o bendito buzu quebrou. Precisei ficar esperando até 1h da manhã da segunda para embarcar e então chegar ao destino 13 horas, direto para o intenso trabalho de vésperas de fechamento de Cadastro do Eleitor. Ufa! rs Mas o assunto aqui, ainda que rápido como exige a ocasião, é outro. 

O RP não veio para nenhum de nós (Pataro, eu e Cris), mas nem por isso saímos insatisfeitos com nossas perfomances.

Só depois de uns 2k deu para correr no próprio ritmo

Em relação à organização, a prova foi melhor do que eu imaginava, entretanto, diria que a largada tarde (7:30 e mais alguns trocados por conta da emissora que patrocina a Maratona) e absurdamente tumultuada (à la São Silvestre) não é um nenhum  grande estímulo a um retorno no próximo ano.

Pelo menos para quem estava andando mais à frente, a hidratação funcionou perfeitamente (os "entregadores" dos copinho nem tanto) e os cotovelos não foram tão determinantes na quebra de ritmo.

A maior dificuldade da prova (e que ao meu ver inviabiliza-a como uma prova para "baixar tempo") é a subida contínua sob galerias entre os kms 35/40, o que chega a ser uma coisa boa, afinal é um momento em que se tem a chance de sofrer mas levar o barco até o fim e isso sempre deixa qualquer maratonista mentalmente mais forte.

No fim de tudo, mesmo com o tempo de 3h e 09' ainda tive a surpresa de ficar em 71º entre 3.888 homens. 

Não dá para reclamar nao é?

Bem, tenho que ir trabalhar. Até a próxima!

MARCELO AUGUSTI - MR. RUNNING (À ESPERA DA MARATONA DE SÃO PAULO)

Marcelo Augusti - Este é o cara!

E aqui estamos nós, às vésperas de mais uma Maratona.

Ao que tudo indica, amanhã, finalmente (estive inscrito em duas ocasiões e acabei não vindo para Sampa), farei minha estreia na prova paulista.

Diferentemente de muitas outras vésperas de competição, o sábado está sendo bem leve. A tranquilidade é visível, afinal os 42 de amanhã fazem parte de uma periodização que tem como ápice a Maratona de Porto Alegre no dia 12 de junho e, independente de RP, estou quase seguro (em corrida longa nunca se pode afirmar isso 100%) que amanhã farei uma boa prova.


Aliás, onde se lê farei, leia-se: faremos. 

Com Cris e Pataro no treino em Salvador no sábado passado

Pataro e Cristina,  com quem dividi boa parte da preparação,  estão prontinhos para estabelecer novas marcas pessoais.

A diversão já começou na sexta quando reencontramos o Casal Lyra num trotinho marcado com este propósito no Parque do Ibirapuera, em que estiveram presentes também o amigo Henrique e os  alagoanos Mestre Itamar e Mariely.

Prontos para soltura no Parque

Entretanto, a chamada "cereja do bolo" ficou por conta do almoço de hoje na companhia do casal Marcelo Augusti e Vanice.

Há oito anos sendo treinado pelo "Mr. Running", só hoje nos conhecemos pessoalmente e, ainda sob a emoção deste evento tão prenhe de simplicidade e simpatia, a única coisa que posso dizer é que toda a admiração que sempre tive por este ser humano, Mestre no Esporte e na Vida (alguém que sempre consegue enxergar algo para valorizar mesmo nas horas dos meus desempenhos menos satisfatórios),  multiplicou-se exponencialmente.

Marcelo e Vanice

Já contei essa história no blog salvadoraracajucorrendo.blogspot.com, que foi criado para divulgar e registrar os 07 dias de corrida entre Salvador e Aracaju (Projeto que o Marcelo realizou o milagre de me fazer acreditar que seria possível, mesmo após um grave acidente de bicicleta que me deixou fora do ar por quase um mês) e aproveito o ensejo para recontá-la aqui. Senta que lá vem estória...

Nunca tive um treinador presencial. Quando comecei a correr, trazia na bagagem apenas os meus conhecimentos de cicloturismo. Comecei observando e colhendo dicas com corredores mais experientes, mas, na mesma proporção que crescia meu espírito competitivo, aumentava minha fome por informações. Foi aí que cheguei à Contra-Relógio e, através dela, a Marcelo Augusti - o Mr. Running, que respondia com grande sucesso pela seção "Treinamento".

Às vésperas da minha primeira Maratona (Porto Alegre 2008) arrisquei enviar-lhe um email perguntando algo a respeito da FC adequada para fazer a prova e, como dizia minha saudosa mãe, ele "caiu na besteira" de responder de forma tão interessada e atenciosa (é assim até hoje) que nunca mais o deixei em paz.

Desde então, Marcelo Augusti é o grande responsável por tudo que aprendi e conquistei neste esporte, tendo o cuidado de sugerir treinamentos específicos para cada objetivo e, verdadeiramente, tomar para si os desafios. Dele já "ouvi" frases do tipo. Este sub -3 é questão de honra para mim.

Com Pataro, Marcelo e Vanice

Ainda não fui capaz de lavar sua honra, rs, talvez nunca o seja, e adianto que o defeito, se é que ele existe, só pode estar no aluno. O que posso fazer para retribuir um pouco esse tanto de coisas que ganho do Professor é manter a disciplina, o foco e agradecer a Deus pela sua existência.

Boa prova para todos! Divirtam-se!

MEIA MARATONA CORPORE 2016

A Meia Maratona da Corpore continua dando show de organização e fazendo valer a pena o corre-corre do bate-volta à capital paulista.

Após um sofrido mês de março de retorno ao asfalto e alguns testes pouco satisfatórios, junto com o Prof. Marcelo Augusti, cheguei a conclusão que devia abandonar os planos de RP que nutria à época da inscrição. 

A decisão decorria do medo de forçar a barra em busca de um RP, "quebrar" no meio da prova e ficar sem a possibilidade de uma coisa ou de outra, nem recorde pessoal, nem aproveitar os 21, nem fazer um bom treino para a Maratona dali a quinze dias.

Assim, cheguei em São Paulo com a certeza de que o melhor a fazer no momento era encaixar a meia na planilha como treino de luxo e não me arrependi.

Focado em correr no ritmo condizente com um Sub-3 em Maratona (abaixo de 4'18/km) deixei a linha de largada bastante tranquilo (senti falta inclusive do velho friozinho na barriga, rs).

Unico momento de dificuldade para correr no ritmo (encontro com a turma do 5k na altura do km 8)

A largada por baia de ritmo é perfeita para correr sem grandes preocupações com "trânsito" e a corrida foi fluindo naturalmente. De início, a cada soar de bip do garmim registrando o quilômetro completado ainda buscava olhar o pace, "ajudado" pela visão, que anda reclamando do braço curto, desisti logo de decifrar os pequeninos números e aí foi que corri do jeito que mais gosto mesmo, só no coração.

Por volta do quilômetro 16, absolutamente descansado, resolvi apertar um pouco quando notei que a primeira colocada feminina ia cerca de 500 metros à minha frente. Eu não podia perder a oportunidade de pousar de papagaio de pirata com a campeã.

Alcancei a Raisa Marcelino apenas quando estávamos chegando na placa de 20k, dali em diante restava aproveitar o ritmo da campeã para fechar a prova em 1h27'56".

Voltei voando e feliz para o hotel. Nem tanto pelo tempo obtido, mas pela sensação de facilidade durante toda a corrida. Valeu o treino, agora é encarar a Maratona de São Paulo (que também é treino para Porto Alegre) com a mesma felicidade e, quem sabe, adiantar o resultado que buscamos atingir na maratona de junho.

Como disse meu treinador (Mestre em botar pra cima minha auto estima): "criou-se uma expectativa".

Até a próxima!

Com Ângela em Sampa indo buscar o Kit

Regenerando de bike  na segunda, acompanhando Pataro que fez os 21 para 1h e 37.

         PASSAGENS DA PROVA

Km	Ritmo
01	04'02
02	04'12
03	04'06
04	04'07
05	04'08
20'35             5km			20'35
06	03'51
07	04'10
08	04'11
09	04'09
10	04'12
20'33             10km			41'08
11	04'12
12	04'14
13	04'13
14	04'11
15	04'17
21'07            15km			1h02'15
16	04'14
17	04'02
18	04'09
19	04'06
20	04'13
	20'44	20km  1h22'59
(1.260m) 04'57			01'27'56