Chegaram enfim os últimos dias de março e,
consequentemente, de sua famigerada planilha, que só esta semana prescrevia 50km
de tiros (divididos em dois dias).
Mais uma vez, a participação, direta ou
indireta, dos amigos nos treinos tornou infinitamente mais fácil e prazerosa a
tarefa a cumprir.
Muito obrigado a todos!
Terça-feira (26/03)
15 x 1.000m = 15km
Às 5:00 da manhã já estava no CT Pinicão para
tentar executar no melhor tempo que pudesse os 15 tiros de 1.000 metros.
 |
| Com Chico nos tiros de 1.000 da terça-feira |
Após 04 execuções sozinho, surgiu o amigo
Chico, que ia fazer 10 x 1.000m, para se juntar à brincadeira, dando uma
verdadeira injeção de ânimo ao treino.
Tempos
nos 1.000m
|
|
1º
|
03’44
|
2º
|
03’37
|
3º
|
03’32
|
4º
|
03’35
|
5º
|
03’32
|
6º
|
03’30
|
7º
|
03’32
|
8º
|
03’34
|
9º
|
03’35
|
10º
|
03’33
|
11º
|
03’36
|
12º
|
03’37
|
13º
|
03’38
|
14º
|
03’32
|
15º
|
03’40
|
Sexta-feira
(29/03)
7
x 5.000m = 35km
Por ser feriado (Sexta-feira da Paixão) o
CT estava do jeito que a gente gosta: cheinho. Não há como não se contagiar com
a energia positiva emanada por esta galera que adora correr e celebra com
tamanha espontaneidade o fato de estarmos reunidos para dividir as dores e
alegrias do dia-a-dia dos treinos.
De acordo com o momento e a planilha de
cada um, todos participaram da festa de algum modo, fazendo 1, 2, 3 ou mais
tiros e muitos, após o término de sua participação como corredores, empolgados,
assumiram outras funções, permanecendo no CT para incentivar, oferecer água,
registrar com fotos, etc.
Com intervalos de menos de quinze minutos
entre os tiros, a festa durou mais de 04 horas, sendo que o último (a boa)
iniciou-se pertinho das 10 horas da manhã.
 |
| Time do primeiro tiro de 5km (Carlinhos, eu, Deja e Pataro) |
O primeiro tiro contou com a presença de 04
pessoas, mas aos poucos foi chegando mais gente e, no total, foram 13 pessoas
envolvidas no treino.
 |
| De pé: Pataro, Rubem, Vanuza, Valdir, Van, eu, Adautro, Admilson; Agachados: Naldo, Deja, Gil e Valdir |
Além de treinar, marcava o tempo de cada
participante. Os dados coletados (com a precisão que me permitiu o cansaço rs) subsidiaram
a planilha abaixo.
Tempos
nos 5.000m
|
|||||||
Eu
|
19’15
|
19’27
|
19’24
|
19’59
|
20’21
|
21’42
|
22’10
|
Carlinhos
|
19’53
|
19’43
|
19’36
|
19’58
|
---
|
20’33
|
---
|
Pataro
|
21’42
|
21’48
|
21’48
|
22’48
|
24’30
|
---
|
---
|
Deja
|
21’55
|
22’53
|
---
|
---
|
---
|
---
|
---
|
Rubem
|
---
|
21’08
|
22’20
|
23’12
|
25’00
|
---
|
---
|
Adautro
|
---
|
---
|
19’24
|
19’19
|
19’02
|
19’07
|
19’20
|
Vanuza
|
---
|
---
|
24’15
|
25’27
|
27’32
|
26’40
|
26’50
|
Admilson
|
---
|
---
|
---
|
---
|
25’59
|
26’14
|
26’36
|
Van
|
---
|
---
|
---
|
---
|
28’09
|
26’56
|
28’21
|
Gil
|
---
|
---
|
---
|
---
|
20’21
|
---
|
---
|
Valdir
|
---
|
---
|
---
|
---
|
---
|
---
|
22’00
|
Joel
|
---
|
---
|
---
|
---
|
---
|
---
|
22’23
|
Naldo
|
---
|
---
|
---
|
---
|
---
|
---
|
24’59
|
---
Não participou.
Por último, peço licença para deixar uma
homenagem pelo aniversário de 464 anos da nossa querida Capital baiana.
clique para assistir
Viva a Salvador!
 |
| Treinando com Chico na terça |
 |
| Adautro esquentando a turbina para me ultrapassar |
 |
| Ana Alice que também estava no CT fazendo seu treino |
 |
| Aguardando a finalização dos companheiros |
 |
| Van, Admilson e Gil preparados para entrar a partir do 5º tiro |
 |
| Fechando um tiro |
 |
| Largando pra mais um tiro |
 |
| Naldo |
 |
| Valdir, Rubem e Pataro |
 |
| Missão cumprida (destaque para Joel que chegou para o último tiro) |